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手机版大发888娱乐场下载 - 女人别等老了才后悔!常吃它,50岁像30岁

2020-01-08 12:33:51  

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岁月渐长,有时候照镜子时发现自己越来越憔悴,参加聚会时老同学都说怎么老了那么多?虽然很扎心,但不得不承认,岁月是把杀猪刀,身体和面容不知不觉每况愈下。

中医介绍,一般情况下,女人变老时会出现四个指征,依次为黄、干、累、冷。如果你这四个都具备,不仅代表你已经步入衰老,还是气血两虚的体现。

女人变老四部曲

1、“黄”:表示血供不足

黄,指皮肤发黄、头发枯黄、眼睛浊黄,这是女性衰老最显著的特征。

头发和皮肤,是最需要营养物质的滋养。一旦气血虚弱,身体就会优先把营养成分供给身体更重要的器官,牺牲掉头发和皮肤,所以会出现皮肤粗糙暗黄、头发干枯稀疏、眼睛浑浊视力差。

2、“干”:缺乏“结合水”

干,不仅指皮肤干、没有弹性、干纹细纹多,还包括身高变矮等,这些症状都是由于身体缺乏“结合水”。

中医认为,身体吸收的水分,有一部分会和蛋白质结合,以充盈器官和皮肤,这部分水就是“结合水”。

年轻时皮肤光滑如蛋白质,身材挺拔就是“结合水”充足地原因,但随着年龄的增长,“结合水”越来越少,皮肤也就越来越粗糙、没有弹性,身高也渐渐“缩水”。

3、“累 ”:肌肉供血不足

医学上认为,站立或者运动都是需要肌肉维持的,如果肌肉供血不足,或者血液中氧含量不足,都会影响肌肉的功能,这就是感觉到“累”的原因。

现代的人,营养丰富,真正贫血的人很少,但却缺乏用血的能力。

身体部分供血,是很低质量的血,会影响肌肉功能,让人感觉到累,中医上把这个叫做气血虚。

4、“冷 ”:预示能量不足

当你感觉冷的时候,意味着你的身体生产能量的能力越来越弱了。

我们的生命就像是一根燃烧的蜡烛,火苗旺,人就不会冷。蜡烛代表的是我们人体的阴血(营养物质),火苗代表的是人体的阳气(能量)。身体有阳气、阴血,身体自然能量充足,不怕冷。

值得提醒大家的是,这四步不一定从先到后发生,很多情况下,是同时发生的。

防衰老,多吃这些食物

祖国传统医学认为,气血是从五谷演化而来,通过食疗调养是最佳的选择。如果你也出现这些衰老现象,不妨多吃这7种食物。

红枣

红枣富含维生素,可以在血液中形成强大的抗氧化、抗自由基的元素,促进血液循环、滋养皮肤、润泽毛发。

很多人时常出现头晕脑涨、双眼酸痛、皮肤干燥、全身乏力等症状。到医院又检查不出毛病来,往往与身体气血亏虚、失衡有关,此时不妨吃些红枣来调理一下身体。

红豆

红豆其实也是很好的补血食材,还可以补心气安神助眠,但要注意区分红豆是圆粒的大红豆,而不是祛湿的赤小豆。

常见的做法是,用红豆100克、粳米20克煮粥喝,味道极佳,非常适合血虚女性食用。

桂圆肉

桂圆是女性补气血的圣药,《本草纲目》中就曾记载,“食品以荔枝为贵,滋益则龙眼为良。”这里的龙眼就是我们平常吃的桂圆。

在中国南方,当女性坐月子时,家里的长辈都会为其准备一些桂圆干食,用来补血。

桂圆补气血不上火的最好吃法是,桂圆和西洋参以10:1的比例,一起蒸10个小时,阴凉处保存或者放冰箱也可以,每次取10克泡水喝,每天2-3次,补血效果让人惊艳。

当归

当归妇科圣药,也是效果非常好的补血药材。

女性气血不足是,可以常吃当归,用来泡水、煲汤都可以。煲汤可以和瘦肉、猪脚等肉类食材一起煮,也可以搭配其他中药一起用,比如黄芪、红枣等,不仅可以补气血、还能补充身体所需的胶原蛋白,让肌肤更加饱满光滑。

阿胶

阿胶是最能补血的食材之一,常见做法有阿胶炖乌鸡,喝汤吃肉;阿胶和小米或大米一起煮粥等。但感冒、脾胃不好、湿气重的人不适合服用阿胶。

黄芪

黄芪是百姓经常食用的纯天然品,民间流传着“常喝黄芪汤,防病保健康”的顺口溜,意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮,具有良好的防病保健作用。

黄芪以补虚为主,所以,气血双虚的人可以喝一点黄芪水。

桑椹

《本草纲目》等多部医药典籍中,对桑椹的药用价值和用法有详尽的阐述:桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。

此外,桑椹还有改善皮肤(包括头皮)的血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。

桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

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